Bowentherapie bij slapeloosheid
Je vraagt je misschien af wat Bowentherapie met slapen te maken heeft. Veel!
Cliënten die in mijn praktijk komen kunnen daarover meepraten. Voor aanvang van de behandelingen bespreken we de mogelijke oorzaak van de klachten. Daarna stellen we samen een plan op waarin mogelijkheden en doelen staan.
Verbeterde nachtrust
Na de eerste behandeling is er vaak al verbetering waar te nemen. Er is duidelijk meer lichamelijke ontspanning en daardoor direct verbetering van de nachtrust. Doordat het slapen beter gaat heb je meer energie. Tijdens de dag voel je je daardoor veel beter. Na een paar behandelingen is al duidelijk of dit patroon van verandering en verbetering blijvend is. En meestal is dat ook zo!
Naar buiten
Wat ik verder slechte slapers aanraad: naar buiten gaan. Licht is pure noodzaak om je goed te kunnen voelen. Met behulp van de lichtreceptoren in onze ogen wordt indirect de aanmaak van het hormoon serotonine (bouwsteen van het ‘slaaphormoon’ melatonine) gestimuleerd. Dat is belangrijk voor goed slapen.
“Wandelen is het beste medicijn.”
Zorg voor voldoende tijd buiten. Liefst elke dag. Hippocrates zei het al: “Wandelen is het beste medicijn.” Andere buitenactiviteiten zijn uiteraard ook geschikt. Buiten zijn zorgt op een eenvoudige manier voor meer stabiliteit in ons slaap-waakritme. Dit zorgt vervolgens voor beter slapen en uitgerust wakker worden. En dat heeft een positieve uitwerking op je humeur, activiteit, levenskwaliteit en geluk.
Een goed gevoel
Bowentherapie zorgt bij veel mensen in korte tijd voor een (sterke) afname van slaapproblemen. En is de vicieuze cirkel van slecht slapen en vermoeidheid doorbroken, dan komt je energie terug. Goed slapen (de periode waarin we herstellen), samen met beter ontspannen door Bowentherapie, geeft je een goed gevoel!